奈良県桜井市と王寺町にある整体院「整体室oketani」口コミNO.1 医師からも推薦される腰痛治療
月.水.金は桜井店、火.木.土は王寺店での診療となります。ご連絡くださいませ。
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「HPを見たのですが～」とメッセージをお送りください。
ご予約の際は
■ 希望のご予約日時
（第3希望までいただけると予約がスムーズです）
■ お名前と電話番号
■ お悩みの症状
の３点をお送りください。
（0745-32-6625に発信します）
と電話に出ますので、
ホームページを見たのですが、
予約をお願いします。
とお伝えください。
■ お名前（フルネーム）
■ ご予約の日
■ ご連絡がつくお電話番号
■ 一番気になるお身体の状態・症状
をお伺いいたします。
膝裏の少し上あたりから踵にかけて、全体的に足を上げて寝るのがポイントです。
注意 足首や間違った場所に置いて寝ると、膝を痛める原因になります！
この写真では座布団を2枚置いていますが、寝やすい高さで寝てください(通常10～20㎝程度) ※痛みが強い人は、足の位置が高ければ高いほど楽な場合が多いので調整してください。
◉寝始めは、上向きのスタイルで寝て頂き、どうしても寝にくい時は無理に頑張らず、楽な姿勢で寝てください。徐々に上向きに寝やすい体にしていきましょう！！
この筋肉が緊張して固くなると、腰を前方に強く引っ張り反り腰になる為、腰痛の大きな原因となります。膝を少し曲げて寝ることによって、股関節も少し曲がりますので、この筋肉が緩みます。筋肉を緩めるようにして寝るイメージで行ってください。
お電話ありがとうございます、
整体室oketaniでございます。